|
지현 |
 2003-12-28 04:26:13
 309
|
|
감기 뚝!
감기의 치료에는 무엇보다 충분한 식사와 휴식이 가장 훌륭한 약입니다.
실내는 적당한 온도(20_22 도)와 습도(젖은 세수수건 이나 물대접)로
유지하고, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
이미 약은 드셨을테고 이와 함께 귤 요법을 사용하면 빠르게 회복할 수 있습니다.
귤 속살의 성질은 차고 맛은 달며 신맛입니다.본초강목〉에는 귤의 껍질은
약으로 쓰지만 속살은 사람에게 그리 좋지 않다고 했습니다. 귤 껍질에는
비타민C가 많이 들어 있기 때문에 과육만 드시고 버리기엔 아깝지요.
귤 껍질은 한방에서 ‘진피’란 이름으로 불리는 한약재로, 기침이나
가래를 삭히고자 할 때 곧잘 처방됩니다. 날씨가 추워져 감기에 걸리기
쉬운 때에 초기 감기의 치료나 보조요법으로 쓸 수 있는 민간요법을
알아두시면 약을 적게 사용하시면서 나을 수 있어 도움이 될 것입니다.
초기 감기에 가장 많이 사용되는 민간요법으로는 생강과 파 뿌리,
귤 껍질을 함께 넣어 달인 ‘생강탕’입니다. 겨울철에 손쉽게 구할 수
있는 귤을 이용하여 추운 겨울을 건강하게 이겨내는 지혜를 발휘하여
보시지요. 감기에 걸리면 식욕이 떨어져서 음식섭취를 잘 하지 않는 경향
이 있는데 이때는 소화가 잘 되는 음식으로 조금씩 드시고,
보리차나 주스 등을 자주 섭취 하시는 것이 좋습니다.
민간요법은 바로 감기가 뚝 떨어지거나 급속도로 좋아진다기보다는
감기에 대한 저항력을 길러주는 효과가 있습니다.
^^ 또 이런 민간요법도 있어요
도라지 = 도라지의 겉껍질에는 사포닌이 많이 함유되어 있으므로 벗겨내지
말고 깨끗이 씻어 달이도록 합니다.
매실 = 구운 매실은 기침을 가라앉히고, 열을 내려주는 효과가 있습니다.
매실 2개를 약한 불에 충분히 구운 뒤 흑설탕 5g, 뜨거운 물 반 컵을 붓고
따뜻할 때 마시세요
모과 = 모과차 를 자주 마시면 가벼운 감기를 예방하고 치료할 수 있습니
다. 모과차, 생강차, 유자차가 좋습니다. 모과와 유자에는 비타민C가 많이
들어 있어 감기 예방과 치료에 도움을 줍니다.
무 = 주변에서 쉽게 구할 수 있는 무는 목의 통증과 갈증이 심할 때 효과
가 큰 것으로 알려져 있습니다. 강판에 간 무 4분의 1컵에 끓는 물을
붓고 꿀을 타 마시면 됩니다. 배와 꿀을 섞어서 중탕하여 복용하면
목 감기에 좋으며, 입안이 헐었을 때 무즙 을 입에 물고 있으면 좋습니
다.
부추 = 마늘, 콩나물, 부추 등을 음식에 많이 넣어 섭취하는 것도 한 방법
입니다. 흰 쌀죽이 거의 다 끓었을 때 부추를 듬뿍 썰어 넣고 다시 푹 끓여
서 드시면 됩니다. 단 설사가 잦은 사람은 피해야 합니다.
살구씨 = 살구씨 4g과 마른 들깻잎 8g을 달여 하루 2번 나누어 드시고,
들기름과 꿀을 7 대 3으로 섞어 약한 불에 20분 끓여 반 숟가락씩 하루 3
번 식간에 드시되 드신 후 3시간 안에는 물을 마시지 않습니다.
생강 = 콧물이 날 때는 생강을 갈아 따뜻한 물에 넣고 꿀을 타 마신 후 땀
을 냅니다.
홍차에 우유와 생강 가루, 생강 토막을 넣어 만든 ‘인디언차’를 마시는
방법도 있습니다.
콩 150g, 생강 80g에 물을 넣고 진하게 달여 식사하기 30분 전에 드시기도
합니다. 가래, 코막힘, 콧물에는 곶감 3~4개, 생강 한 뿌리를 적당량의 물
에 달여 하루 한번 잠자리에 들기 전에 마시세요.
매운 맛을 내는 생강은 땀을 내는 작용이 있어 해열제로도 이용되며 코막힘
에도 효과가 있습니다.
양파즙 = 비타민C의 흡수를 촉진하고 콧물감기에 효과가 있습니다. 양파의
껍질 가까운 부분을 갈아 찻숟가락 하나 정도의 양파즙을 낸 다음 5~10 배
의 뜨거운 물을 붓고,여기에 꿀을 타면 더욱 좋습니다.
오미자차 = 기침과 가래가 동반되는 감기에는 오미자차가 좋습니다.
특히 어린이가 기침을 하면 오미자에 맥문동 등의 한약재를 함께 넣어
달이면 효과적입니다. 오미자 20g에 물을 400㎖ 정도 붓고 약한 불에
은근히 달여 3분의 1로 졸아들면 꿀을 타서 마십니다.
또 호박 1㎏, 꿀 1㎏, 마늘즙 100g, 오미자 500g을 잘 섞어 따뜻한 곳에
3∼4일 두었다가 3숟가락씩 하루 3번, 식사한 후 1시간 뒤에 드시면 좋습니
다.
익모초 = 익모초 잎과 흑설탕을 섞어서 1개월 동안 항아리에 저장하여
두었다가 엑기스로 한 잔씩 복용하면 감기 예방에 좋습니다.
인동 덩굴 = 감기로 열이 심하면 물 200㏄에 인동 덩굴 40g을 넣어 100㏄
가 되게 졸인 후, 아침 저녁 하루 2회 복용합니다.
파 = 파 뿌리 10∼20개를 썰어서 적당한 양의 물을 넣고 죽처럼 되게 달여
식기 전에 먹고 더운 방에서 땀을 냅니다. 파의 흰 뿌리 부분은 감기로 인
한 두통과 오한을 낫게 해주기도 한답니다.
코가 막혔을 때는 파의 흰 부분을 갈아 즙을 만들어 탈지면에 묻혀 콧속에
넣습니다. 감기 기운이 느껴질 때는 파 머리를 진하게 끓여 마시고 열을 내
면 해열이 된다고 하네요. 생강과 마늘, 파에는 감기균이나 바이러스를 죽
이는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
팥 = 팥 한 사발에 쌀 70g과 파 흰 뿌리 3대를 넣고 1시간 정도 달여 한 번
에 먹고 더운 방에서 땀을 내면 감기로 코가 막혔을 때 좋습니다. 팥 한 사
발에 메밀 70g, 파 뿌리 3대를 1시간쯤 달여 한번에 다 마신다음 더운 방에
서 땀을 푹내면 효과가 있습니다. 삶지 않은 붉은 팥의 가루를 끓인 물에
풀어서 드시고 땀을 내는 것도 열을 내리는 데 좋습니다.
표고버섯 = 표고버섯은 바이러스와 싸우는 인터페론을 만드는 다당류 고분
자 물질이 많이 들어 있어 감기에 특효입니다. 표고버섯 15g에 물 3컵을 붓
고 달여 절반으로 졸인 후 하루에 3~5차례 나눠 마시세요.
이미 감기걸리신 님들은 모쪼록 피로하지 않게 몸을 따뜻하게 하며 섭생을
잘 하시고 하루 빨리 완쾌되시길 바랍니다
|
|
|
